Muay Thai y teniendo una salud óptima.

No es un secreto Todos sabemos lo que debemos hacer si queremos mejorar nuestra salud. Las respuestas a esta pregunta son muy simples y fáciles de entender. Sin embargo, muchas personas optan voluntariamente por ignorar las respuestas. ¿Y por qué es este el caso? Bueno, nuestra teoría es que es porque pueden ser muy difíciles de implementar para estas personas en sus vidas, o al menos así lo parecen.
Dicho esto, la respuesta a la pregunta de qué debe hacer para estar saludable es tener una buena dieta y hacer ejercicio. Simple, ¿verdad? Bueno, te sorprendería saber cuántas personas no reciben estas cosas. Quieren hacer cosas fáciles para que puedan estar saludables. ¿Y que hacen ellos? Siguen dietas de moda y compran “cinturones de pérdida de peso”. ¿Pero son estas cosas efectivas para ayudarlo a perder peso y llegar a la mejor forma de su vida? La respuesta a esta pregunta es un enfático “NO”.
Entonces, querrás ir y entrenar algo. Hacer algo de ejercicio. No es necesario que esto sea más complicado de lo que ya es. Si está en la parte más baja en términos de tener un bajo estado físico y resistencia cardiovascular, entonces puede tomar el mínimo común denominador de ejercicio: caminar. Así es, solo puedes caminar a un ritmo acelerado (o incluso a un ritmo acelerado) durante 20 minutos al día y aún así hacer un buen ejercicio. Por supuesto, si desea obtener mejores resultados, deberá hacer más que esto. Pero estamos hablando de personas que están en muy mal estado.
Una vez que logras mejorar el estado de tu cuerpo caminando, puedes comenzar a introducir nuevos ejercicios constantemente. Sugerimos flexiones de brazos, sentadillas de peso corporal, flexiones, etc. Estos son ejercicios básicos de peso corporal que puede hacer sin importar quién sea. Por supuesto, puede llevarle algo de tiempo antes de que pueda hacer su primera flexión. Lo mismo puede decirse definitivamente de tu primer pull-up, también. Pero una vez que haga el primero de estos, podrá aumentar fácilmente su progreso si le dedica suficiente tiempo y esfuerzo.

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